拳擊教練法蘭奇(克林伊斯威特 飾)和好友史克（摩根費里曼 飾）年輕時曾在拳擊比賽中發生過意外，在倆人心中都有揮之不去的傷痕，也使得他們訓練的拳擊員紛紛離他們而去。直到一位想投入拳擊訓練來肯定自己的女孩瑪姬(希拉蕊史旺 飾)出現，開始改變了三人的一生…。 瑪姬從小在破碎的家庭中長大，她有著比一般人更旺盛的鬥志，一心想藉拳擊來實現自己的夢想，甚至改寫她的人生…，她的堅韌與執著終於獲得了法蘭奇的首肯，答應全力訓練她。 在訓練的過程中，瑪姬和法蘭奇在對方身上找到了失去已久的親情慰藉，這讓兩人更珍惜彼此。他們不但找到了克服傷痛的力量，也成功地挑戰了一場又一場的驚險比賽。一心想更登峰造極的瑪姬卻萬萬沒有想到，人生總有更多令人的意外隨時會發生……。