外展社工楊琦（周家怡飾）主理「深宵體育館」計畫多年，鼓勵不願歸家的少女們於凌晨時分來到體育館做運動；無奈管理層突然出現變動，體育館面臨閉館危機。在自稱資深教練的劉志聰（鄭伊健飾）協助下，八位問題少女組成「粉青隊」，參加全港閃避球錦標賽！教練與八位隊員全情投入，一齊領悟閃避球的真諦！